С 15 сентября по 6 октября 2026 года Роспотребнадзор проводит третий трек Всероссийского проекта «Диктант здоровья — 2026» — «Используем гаджеты рационально», который посвящён цифровой гигиене.

Участники узнают:

- как защитить глаза от негативного воздействия экранов;

- что такое «правило 20–20–20» и почему оно работает;

- какое минимальное расстояние должно быть от глаз до монитора;

- почему при длительной работе за ноутбуком нужна дополнительная клавиатура;

- что такое «текстовая шея» и как её избежать;

- какое экранное время оптимально для детей и взрослых;

- как распознать цифровую зависимость и «фантомную вибрацию»;

- как гаджеты влияют на сон, пищеварение и умственную работоспособность.

Формат участия:

- онлайн на официальном портале: диктант-санпросвет.рф;

- через бота в мессенджере MAX: @dictation_bot

Каждый участник получит именной электронный сертификат.

Также будут доступны разбор ошибок и экспертные пояснения.

Присоединяйтесь! Проверьте, умеете ли вы использовать гаджеты рационально.